O cuidado central
movimento gradual, respiração e refeições mais leves.
Guia da estação atual
Primavera Ayurvédica: renovar sem pressa.
15 de set a 15 de nov · Estação da renovação, do crescimento e do equilíbrio.
Vasant
Renove sua energia. Cultive equilíbrio e bem-estar.
A primavera é tempo de expansão, leveza e novos começos. Descubra práticas, alimentos e cuidados para florescer de dentro para fora.
Para o prato
- preparos simples e mornos
- verduras e legumes cozidos
- temperos que tragam leveza
- menos excesso de doces e laticínios
Para o dia
- abrir janelas e espaços
- retomar caminhadas
- organizar pendências
- criar uma prática curta pela manhã
Pergunta da estação
O que pode ser simplificado para que a energia volte a circular?
Use esta pergunta como uma pequena pausa de observação. O objetivo não é responder perfeitamente, mas perceber o que o corpo e a rotina estão pedindo agora.